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早餐的重要性

早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明,如果血糖水平过低,便会感到饥饿和疲乏,甚至出现头晕,站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持,主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。 不吃早餐,就很难维持体内正常的血糖水平,就会出现低血糖,直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降,严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。 下面小编就为广大的网友推荐几款家常美味营养早餐。

早餐小常识

1、早餐是启动大脑的开关。 2、早餐决定上午体力是否充沛。 3、吃早餐可避免贫血。 4、早餐帮助女性保持体形。 5、吃早餐对心脏有益。

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